Grup Mat Pilatesi

Grup mat pilatesi; grup halinde hareket etmenin sağladığı enerji ve motivasyondan faydalanmak için belirli kişi sayısı ile sınırlanmış gruplar halinde minder üzerinde gerçekleştirilir.

Mat Pilates egzersizleri kişinin fiziksel yapısını düzeltirken kas sistemine bütünsel dayanıklılık ve iskelet sistemine sürdürülebilir direnç ve esneklik kazandırır. Mat pilates derslerinde ; egzersiz hareketeri pilates topu, elastik bant, mini top, silindir, pilates çemberi, sağlık topu ve dumbell gibi yardımcı ekipmanlar ile yapılmaktadır.